Как не навредить себе в погоне за ровной осанкой
Ровная осанка – это не только красиво, но и полезно для организма. Об этом говорят как детям, так и взрослым. В этой области работает огромное количество специалистов, которые применяют разные методики, чтобы осанка стала правильной, ровной, красивой. Иногда сам человек переусердствует в этом вопросе, что приводит к негативным последствиям для организма.
Вообще, зачем человеку нужна правильная осанка на самом деле?
Здесь дело не только в эстетике, но и физиологической потребности организма в целом. Ведь если у человека нарушена осанка, то его организм начинает работать с перебоями. Соответственно, если осанка ровная, то все органы и системы работают правильно. Это приводит к крепкому иммунитету, отсутствию болей и неприятных ощущений в спине и опорно-двигательном аппарате в целом.
Итак, вы решили исправить вашу несовершенную осанку. Но почему это так тяжело сделать? Существует несколько причин:
1. Окружающая действительность
Если на рабочем месте, в классе, дома у ребенка не подобрана грамотно мебель, рюкзак, обувь, то все усилия по исправлению осанки будут напрасными.
2. Привычка
У каждого человека с неправильной осанкой уже сформировалась привычка лежать, ходить, сидеть. Избавиться от нее очень сложно, потому что она требует изменения порядка действий и контроль за созданием новой привычки.
3. Слабость мышечного корсета
Почему вообще возникают проблемы с осанкой? Чаще всего из-за слабости мышц спины, ног, рук. Если их регулярно укреплять при помощи специальных упражнений на ортопедическом коврике «ОРТО ПАЗЛ», посещения спортивных секций, регулярной двигательной активности, то создать новую привычку и принять правильное положение на рабочем месте будет проще.
На первый взгляд, кажется, что все просто. На самом деле, при решении самостоятельно решить проблему с осанкой допускается ряд ошибок:
1. Выполнять упражнения через боль или держать ровно спину, при этом ощущать боль
Если во время держания ровной осанки вы чувствуете боль, лучше пройти обследование. При наличии заболеваний организм просто не позволит навредить, поэтому через боль заставит принять «безопасное» положение.
2. Добиваться чрезмерно ровной спины тоже вредно. У позвоночника есть природные изгибы, благодаря которым создается оптимальное положение тела. Поэтому слишком жесткий матрас, сон на полу без подушки тоже способен навредить позвоночнику и осанке в том числе.
3. Уделять слишком большое внимание осанке – это тоже не совсем правильный подход. Достаточно постепенно менять свои привычки и укреплять мышцы спины, чтобы осанка приняла правильное положение.
Мы уверены, что только комплексный подход к исправлению осанки способен оказать больший эффект.
